Хиромантия | Самопознание — Как избавиться от лени

Как избавиться от лени

Сегодня мы поговорим о лени и о том, как от неё избавиться, и о том, как перестать откладывать дела на потом. Многие знают о лени не понаслышке и её привыкли ругать и пытаться перебороть силой воли, но без знания её причин – лень нельзя победить.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЛЕНИ

Существует пять основных причин возникновения лени. Найдите те причины, по которым вы ленитесь, и благодаря этому, вы поймете, как лучше избавиться от лени.

И так, первая причина – скрытый страх. В этом случае лень это щит, им вы защищаетесь от возможного негативного опыта, остаетесь в зоне комфорта и никак не приближаетесь к своей цели.

Второе – нет мотивации. Когда вам ясно, зачем вы это делаете и мысли о вашей цели, приносят вам радость – то вы не ленитесь, а состояния наоборот – проявление отсутствия мотивации.

Её признаки:

    • Цель не интересна;
    • Вы не до конца понимаете, как она вам важна;

Третье – села батарейка. Порой у вас просто не хватает сил, вы устали, у вас мало или нет энергии. Может быть, вы испытываете депрессию, так организм при помощи лени пытается восстановиться. Так же стоит найти то, что отнимает у вас силы. И вот короткий список таких проблем:

    • Обиды и болезненные ситуации. В этом случае вы часто возвращаетесь мыслями к старой проблеме. Вы вспоминаете чьи-то обидные слова, вы мысленно ругаете себя или кого-то. Попробуйте отпустить обиды.
    • Чужие проблемы. Вам часто жалуются, пытаются взвалить вам на плечи решение своих проблем – тогда это ваш случай.
    • Нелюбимая работа – она не приносит вам радости и не реализует ваших способностей. Эта задача не простая, но начните решать её с поиска подходящих предложений для вас.

Четвертое — прокрастинация. Это склонность откладывать важные дела на потом. И если вы часто беретесь за работу в последний момент, из-за это проводите бессонные ночи, пытаясь наверстать упущенное – то на лицо – прокрастинация.

Пятое — недостаток самоорганизации. Вам кажется, что времени у вас много, а потом вы понимаете, что день прошел а результатов нет – значит вы не умеете правильно распоряжаться своим временем.

Все вышеперечисленное – является причинами лени. Теперь переходим к решениям.

МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ

Если причина вашей лени – страх, есть два способа разобраться с ней. Выберите, какой вам лучше помогает.

Первый – представьте, что вы не достигли цели. Не паникуйте, продумайте план действий, на случай неудачи и вы увидите, что проигрыш стал не таким уж и ужасным.

Второй способ – сконцентрируйтесь на успехе, постоянно подбадривайте себя, представляйте образ своей победы. Продумайте даже до мельчайших деталей все. Если вы не визуал, и на вас лучше действую слова, а не картинки, тогда опишите словами ваш успех. Большое внимание уделите описанию приятных ощущений. Попробуйте читать аффирмации про успех, и повторяйте их с чувством. Можете говорить их про себя или в слух – это не важно.

Что если у вас нет мотивации. Здесь тоже существует два выхода.

Первый – разберитесь, может это голос интуиции, и вы ленитесь, делая что-то, потому что внутри понимаете – это вам не пригодиться. Вспомните свои последние приступы лени. Понадобилось ли вам то, что вы так долго откладывали. Возможно, цель навязана вам кем-то другим и она просто расходиться с вашими внутренними потребностями. Представьте, что вы достигли этой цели, что вы чувствуете? Если никаких положительных эмоций – это точно вам не нужно.

Второй – это визуализация. Подробно и ярко представьте свой успех на мысленном экране, ощутите радость. Потом представьте в углу мысленного экрана, что в углу мысленного экрана есть маленький прямоугольник. На нем вообразите процесс подготовки к вашей цели. Потом мысленно увеличьте размер этого прямоугольника, пусть он займет все место вашего экрана, предайте этой картине все ощущения и эмоции успеха. Повторяйте один-три раза.

Если села батарейка – отдохните. Займитесь любимым хобби. Можете опробовать новый вид досуга.

Если у вас прокрастинация – есть два способа решить эту проблему.

Первый – просто начните. Аппетит, как говориться приходит во время еды. Главное начать, а потом вы уже сами увлечетесь процессом. Пообещайте себе, что поработаете всего 5 минут и тогда, сесть за работу будет на много проще.

Второй – это привычка. Если вы привыкли к действию, вам не трудно приступать к нему каждый день. Вам ведь не нужно принуждать себя чистить зубы или есть ложкой. Выработайте у себя привычку работать. Для этого возьмите для себя любое дело, в котором вам необходим прогресс. Разбейте его на маленькие этапы. Каждый день , в течении, допустим 20ти дней, выполняйте по одному этапу. После того как это время пройдет — можете увеличить время.

Во многих случаях причина лени – это усталость. Если усталость длится длительное время – она становиться хронической. Симптомы хронической усталости: трудно сконцентрироваться, головная боль, бессонница или просто трудности с засыпанием. Если у вас все три симптома – у вас хроническая усталость. Как избежать переутомления или хронической усталости или как избавиться от них?

Вот небольшой список:

Спите. Все люди устроены по разному и каждый из нас высыпается за определенный промежуток времени. Установите свою суточную норму сна. Обычно это 7-8 часов. Однако есть и другой тип людей. Их организм способен отдыхать за короткое время, 4-3 часа. Это врожденная способность и выработать самому её нельзя. Но поэкспериментируйте. Один день спите 8 часов, Другой 9 часов. Но однако не увлекайтесь, не меняйте время сна слишком резко. Если вы могли бы выспаться за 3 часа – вы бы уже об это догадались или знали. Проснулись бы среди ночи совершенно бодрым и смогли бы сохранять энергичность весь день.

Возможно, вам сложно менять свой режим дня. Или вам для быстрого засыпания важно ложиться в одно и то же время. В этом случае дождитесь выходных, выберите день эксперимента, суббота или воскресенье. Не ставьте будильник, проснитесь, когда сможете. Скорее всего, вы проснетесь на час позже обычного времени подъема, или встанете в то же время. Это значит, что кол-во ваших часов сна вам подходит. Но если вы встали в 10, когда обычно встаете в 8 – то вам необходимо увеличить свое время сна на час.

Организуйте свое время. Выделите вечером хотя бы 15 минут, что бы составить план. Обязательно встройте в него время для отдыха. Каждый час отдыхайте хотя бы 15 минут. Есть несколько способов быстро восстановиться за 10 минут. Это физические упражнения и зарядка для глаз, это общение с позитивным человеком, с другом, просмотр одного или двух коротких смешных роликов. Или просто не большое приятное занятие, которое поднимет ваше настроение, а еще обязательно перепоручайте часть ваших обязанностей по дому или на работе другим.

Само собой – займитесь спортом. Выберите вид спорта, который вам действительно нравится. Уделяйте этому занятию немного времени каждый день. Сначала будет достаточно 10-15 минут. Даже если вы будете им заниматься 10 минут 3 раза в неделю, весь год – то результаты будут лучше чем, если вы будете заниматься я 40 минут в день и бросите через неделю. Не перенапрягайтесь, не доводите свой организм до сильной усталости. Так же восстановить свой энергетический потенциал вы сможете с помощью медитации.

Автор статьи: Alex


Комментарии к статье Как избавиться от лени:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *