Энергия жизни: как пробудить источник силы

Энергия жизни: как пробудить источник силы

У каждого из нас есть свои способы получения жизненной энергии. Но насколько они эффективны? Кофе, энергетики, шоколад и прочие сладости скорее допинг, чем настоящая крепость. Вернуть жизненную энергию по-настоящему и надолго – этому учит нас доктор Шераб Барма, один из самых известных врачей Тибета.

Энергия – это сила разума.

Ваш собственный мозг может как отнять, так и дать вам силы. Поэтому его необходимо строго контролировать. Научите его дисциплине, постоянно напоминайте ему, что самый важный момент в жизни — текущий, самый важный человек — это тот, кто прямо сейчас перед вами.

Высокие ожидания

Не перегружайте своих детей высокими ожиданиями и не тратьте свою энергию на беспокойство о них. У вашего ребенка своя карма, отличная от вашей. Но его душа выбрала вас в качестве отца, потому что чувствовала, что именно вы можете научить его хорошему, помочь ему выйти на новый уровень. Ваша задача показать малышу, где находится дорога, а направление он выберет сам.

Хроническая усталость

Преодолейте хроническую усталость, спросив себя, не думаете ли вы слишком много. Плохие мысли – главные энергетические вампиры. Вы пытаетесь все контролировать? Это тоже вредно, особенно для женщин. Женщины и мужчины думают по-разному. Мужчины устроены проще — их разум не способен обращать внимание на детали. И самка так и делает. Поэтому ваш собственный ум может быть для вас источником как великой мудрости, так и эмоциональной нестабильности и страданий. Чтобы перестать думать о ерунде, начните более осознанно дышать — медленный вдох через живот и такой же медленный выдох.

Уровень энергии

Поднимите уровень своей энергии с помощью медитации. Не бойтесь слова медитация. Чтобы освоить простейшие его варианты, не нужно ни денег, ни большого количества времени. И совсем не обязательно быть буддистом или интенсивно заниматься йогой. Просто научитесь замедлять свой ум, и ваша энергия будет регулярно пополняться. Достаточно нескольких минут в день. Например, научитесь концентрировать свое внимание на чем-то, что помогает вам расслабиться. Подойдет красивый предмет — воображаемый или (лучше) реальный. Например, яблоко или бутылка вина — это то, на чем вы можете сосредоточиться (свеча — не лучший вариант). Лучше выбирать предмет зеленого или голубого цвета, они очень полезны для глаз, так как обладают охлаждающим свойством. Глаза связаны энергетическими меридианами с печенью, которая связана со стихией Огня, поэтому они постоянно нуждаются в охлаждении. Смотрите на этот предмет не отрываясь, сосредоточивая на нем все свое внимание, все свои мысли и как бы впитывая его форму, фактуру, оттенки цвета. Вы не заметите, как успокоится ваш разум.

Поднимите уровень своей энергии с помощью медитации.

Основы высокой энергии

Основой высокой жизненной энергии является баланс пяти основных элементов, из которых состоит человек и вся Вселенная. В тибетской философии и медицине это са (Земля), чу (Вода), ме (Огонь), лунг (Ветер) и намка (Пространство).

  • Земля сильно влияет на формирование клеток мышечной ткани, костей, носа и обоняния.
  • Вода отвечает за формирование крови, биологических жидкостей, языка и вкуса.
  • Огонь – для температуры тела, цвета лица, глаз и зрения.
  • Ветер – для дыхания, кожи и прикосновения.
  • Пространство — для полостей тела, ушей и слуха.

Три основных жизненно важных органа тела — это ветер, слизь и желчь. Они также должны быть сбалансированы. Мы считаем, что основными причинами болезней, в том числе упадка сил, являются «три яда ума»: невежество, предпочтения и гнев. Ветер (ца лунг или прана) — очень важный элемент, наиболее тесно связанный с энергиями ума и нервной системы. Дисбаланс этого элемента является основным источником физических и эмоциональных проблем.

Не забывайте, что тело любого человека постоянно меняется. Каждый день миллионы клеток умирают и рождаются снова. Это естественный процесс, он напоминает рост дерева.

Сначала в землю упадет зерно, и если почва плодородная, достаточно солнца и воды, зерно прорастет и постепенно превратится в сильное дерево. Весной распускаются почки, летом дерево цветет, осенью плодоносит, а зимой медленно засыпает, чтобы весной начать новый цикл развития. Аналогичные процессы происходят и в организме человека. Он должен постоянно обновляться в соответствии с естественными ритмами. Все в жизни взаимосвязано. Человек является частью космоса. Поэтому все, что вы едите, пьете и вдыхаете, влияет на баланс элементов в вашем теле и общий уровень энергии.

У каждого человека своя конституция, в которой присутствуют все три жизненных начала (как правило, с преобладанием одного) или сочетаются только два элемента. Считается, что холерики соответствуют типу Желчи, флегматики и меланхолики — типу Слизи, а сангвиники — типу Ветра. Люди, у которых преобладает стихия Огня (это конституция Желчи — плотное телосложение и решительный, фи характер) имеют хорошее пищеварение, крепкий иммунитет и стабильно высокую энергию. Подавляющее большинство Воды и Земли (люди Слизневой конституции, обладающие крупными округлыми формами и медлительным темпераментом) снижают силу пищеварительного огня — таким людям необходимо больше заботиться о своем здоровье и накапливать энергию. Люди Ветра (худощавые, подвижные, неуравновешенные, склонные к перепадам настроения и нервным срывам) обладают крайне беспокойным умом и поэтому склонны к частым упадкам сил.

Энергия — это то, что вы едите.

Не существует такой вещи, как хорошая еда. Есть только еда, которая подходит вам, вашему психофизиологическому типу с учетом времени года и места проживания. Только такая еда даст вам энергию. Я, например, знаю, что мясо — это не моя еда, оно отнимает у меня энергию, но совершенно необходимо другим.

Оцените силу своего пищеварительного огня.

От этого зависит уровень энергии. Здесь очень важно, насколько хорошо работают ваши почки. Тибетская медицина считает, что пищеварение и состояние почек напрямую связаны. Мы считаем, что почки не только очищают организм, но и отвечают за накопление и циркуляцию жизненной энергии в целом. Если ваш пищеварительный огонь слаб, почки получают мало топлива, и вы испытываете общую нехватку энергии. Это часто случается в сегодняшнем нервном мире.

Ранний подъем, растяжка и теплая вода.

Тибетские врачи советуют жить и питаться согласно своему типу конституции. Но общие рекомендации таковы. Вставайте рано, желательно в 5-6 утра, разогревайте тело растяжкой, йогой или дыхательными упражнениями и медитацией. Начните день со стакана теплой кипяченой воды. Холодная минеральная вода очень грубая, особенно натощак – она активизирует в организме стихии Огня, Земли и Воды. Она хороша для людей огненной конституции, а для всех остальных (а это большинство людей) теплая кипяченая вода все же лучше, она поможет запустить пищеварение и сразу поднимет энергию. Главное, чтобы вода была свежекипяченая, а не с вечера в чайнике.

Ранний подъем, растяжка и теплая вода

Завтрак должен быть теплым и питательным, но не слишком тяжелым. И никогда не запивайте теплую или горячую пищу холодными напитками! Кстати, у нас в Тибете яйца и рыба, а также яйца и молочные продукты считаются несовместимыми продуктами. На Западе люди едят на завтрак бутерброды и другие трудноперевариваемые продукты, только что вынутые из холодильника, и это лишает их энергии. Чтобы переварить эту холодную тяжелую пищу, вашему еще не проснувшемуся желудку потребуются немалые силы. А впереди целый день! Даже если эта пища будет здоровой и качественной, она, скорее всего, не будет усваиваться вами. Соблюдайте перерыв между приемами пищи – лучше, чтобы он составлял четыре часа. В противном случае в организме образуются шлаки и теряется энергия. Сначала ешьте более легкую пищу, затем ту, которая переваривается медленнее (например, вредны фрукты после плотного обеда или ужина).

Сырая пища и соки — это плохо.

Единственные люди, для которых эта причудливая диета может быть хороша, — это люди Огня с прекрасным пищеварением (повторяю, их осталось очень мало на земле) и те, кто живет в очень жарком климате. В остальном это не только потеря жизненной энергии, но и вообще вещь опасная, причем не только для вас, но и для вашего потомства (такое питание увеличивает риск рождения слабых детей — физически и психически ). Будьте осторожнее с голоданием, эта история не для всех.

Пейте столько воды, сколько требует ваше тело.

Думаю, литра в день достаточно. Алкоголь — если употреблять его в меру — тоже не плохо, особенно для людей, у которых сильный ветер. Например, 25-50 мл чего-нибудь покрепче перед сном или полстакана хорошего красного вина — отличное успокоительное. При занятиях спортом легче перегружает печень, что связано с энергией Огня. При слишком интенсивных физических нагрузках печень «сгорает» — это ослабляет организм.

Секс может как отдавать, так и отнимать энергию.

Здесь важно ориентироваться на время года. Весной и осенью лучше заниматься сексом не чаще, чем раз в три дня, летом — раз в 10-15 дней (летом преобладает стихия Огня, секс также увеличивает огненную энергию, а если заниматься слишком часто в жару, это отнимет слишком много сил у организма). А зимой, когда организм старается накопить как можно больше энергии (поэтому это время года лучше всего подходит для зачатия), можно без ограничений любить друг друга — это будет отличной разминкой.

Каждый рождается со своим уровнем силы.

Это кармическая вещь. Но энергию, как и карму, можно контролировать. Мы создаем свою карму здесь и сейчас. В Тибете говорят: «Сознательная жизнь устраняет страдание». Кстати, мы не верим в существование энергетических вампиров. Мы называем это понятие «намто» — негативные мысли и заблуждения, порожденные нашим беспокойным умом.

Главный источник силы – мир в душе.

Если у вас есть деньги, доступ к самой качественной пище, дорогие лекарства и витамины, но нет покоя на душе, то уровень вашей энергии будет низким. И совершенно не важно, кем и как ты работаешь и сколько зарабатываешь. Главное – это ваше внутреннее состояние.