Енергія життя: як розбудити джерело сили

Енергія життя: як розбудити джерело сили

Кожен з нас має свої способи отримання життєвої енергії. Але як вони ефективні? Кава, енергетики, шоколад та інші солодощі — все це швидше допінг, ніж реальна сила. Повернути собі життєву енергію по-справжньому і надовго — ось, чому навчає нас доктор Шераб Барма, один із найвідоміших у Тибеті лікарів.

Енергія – це сила розуму.

Ваш власний мозок може забирати, так і давати вам сили. Отже, його треба жорстко контролювати. Вчіть його дисципліні, постійно нагадуйте, що найважливіший момент у житті — поточний, найважливіша людина — той, хто зараз перед вами.

Високі очікування

Не пригнічуйте дітей надто високими очікуваннями та не позбавляйте себе енергії зайвим занепокоєнням за них. У вашої дитини – своя карма, відмінна від вашої. Але його душа обрала вас як батько, тому що відчувала, що саме ви зможете навчити її доброму, допомогти вийти на новий рівень. Ваше завдання — показати малюкові, де дорога, а напрямок він вибере сам.

Хронічна втома

Подолайте хронічну втому, запитавши себе, чи не надто багато ви думаєте. Погані думки – головні вампіри енергії. Чи ви намагаєтесь все контролювати? Це теж шкідливо – особливо жінкам. Жінки та чоловіки мислять по-різному. Чоловіки влаштовані простіше – їхній розум не здатний приділяти увагу деталям. А жіноча тільки це й робить. Тому ваш власний розум може стати для вас джерелом як великої мудрості, так і емоційної нестабільності та страждань. Щоб перестати думати про нісенітницю, почніть дихати більш усвідомлено – повільний вдих животом і такий же повільний видих.

Рівень енергії

Підійміть рівень енергії за допомогою медитації. Не треба боятися слова медитація. Щоб опанувати найпростіші її варіанти, не потрібні ні гроші, ні багато часу. І зовсім не обов’язково бути буддистом чи посилено займатися йогою. Просто навчіться уповільнювати свій розум, і ваша енергія регулярно поповнюватиметься. Кілька хвилин на день буде цілком достатньо. Наприклад, навчіться фокусувати свою увагу на чомусь, що допомагає розслабитися. Підійде красивий об’єкт – уявний або (що краще) реальний. Наприклад, яблуко або пляшка вина – щось, на чому ви можете зосередитися (свічка – не найкращий варіант). Краще вибрати об’єкт зеленого або блакитного кольору, вони дуже корисні для очей, так як мають охолоджувальну властивість. Очі пов’язані енергетичними меридіанами з печінкою, яка пов’язана зі стихією Вогню, тому вони постійно потребують охолодження. Дивіться на цей предмет, не відриваючись, зосередивши на ньому всю свою увагу, всі свої думки і як би вбираючи його форму, текстуру, відтінки кольору. Ви не помітите, як ваш розум заспокоїться.

Підійміть рівень енергії за допомогою медитації

Основи високого рівня енергії

Основа високої життєвої енергії – це баланс п’яти основних елементів, з яких складається людина і весь всесвіт. У тибетській філософії та медицині це са (Земля), чу (Вода), ме (Вогонь), лунг (Вітер) і намка (Простір).

  • Земля дуже впливає на утворення клітин м’язової тканини, кісток, на ніс і нюх.
  • Вода відповідає за утворення крові, тілесних рідин, за язик та смак.
  • Вогонь – за температуру тіла, комплекцію, очі та зір.
  • Вітер – за дихання, шкіру та дотик.
  • Простір — за тілесні порожнини, вуха та слух.

Три головні життєві початки тіла — це вітер, слиз і жовч. Вони також мають бути збалансовані. У нас вважається, що головні причини хвороби і в тому числі низького рівня енергії — це «три отрути розуму»: незнання, уподобання та гнів. Вітер (ца лунг чи прана) — дуже важливий елемент, який найбільше пов’язаний з енергіями розуму та нервовою системою. Дисбаланс цього елемента – головне джерело фізичних та емоційних проблем.

Не забувайте, що тіло будь-якої людини постійно змінюється. Щодня мільйони клітин помирають та народжуються знову. Це природний процес, він нагадує зростання деревини.

Спочатку в землю впаде зерно, і, якщо грунт родючий, вистачає сонця та води, зерно проростає і поступово перетворюється на сильне дерево. Навесні розпускаються бруньки, влітку дерево розквітає, восени приносить плоди, а взимку повільно засинає, щоб навесні розпочати новий цикл розвитку. У тілі людини проходять схожі процеси. Воно має постійно оновлюватися відповідно до природних ритмів. У житті все взаємопов’язане. Людина – частина космосу. Тому все, що ви їсте, п’єте та вдихаєте, впливає на баланс елементів в організмі та на загальний рівень вашої енергії.

У кожної людини своя конституція, в якій присутні всі три життєві початки (як правило, з переважанням якогось одного) або поєднуються лише дві стихії. Вважається, що холерики відповідають типу Жовч, флегматики та меланхоліки типу Слиз, а сангвініки типу Вітер. У людей, у яких переважає стихія Вогню (це конституція Жовч — щільна статура та рішучий, запальний характер), гарне травлення, сильний імунітет та стабільно висока енергія. Переважна більшість Води та Землі (люди конституції Слиз, у яких великі округлі форми та повільний темперамент) знижує силу травного вогню — таким людям потрібно більше піклуватися про своє здоров’я та накопичувати енергію. Люди Вітру (худі, рухливі, непостійні, схильні до змін настрою та нервових зривів) мають вкрай неспокійний розум і тому схильні до частого занепаду сил.

Енергія це те, що ви їсте.

Такого поняття, як хороша їжа, немає. Є тільки їжа, яка підходить саме вам, вашому психофізіологічному типу, з урахуванням сезонності та місця проживання. Тільки така їжа даватиме вам енергію. Наприклад, я знаю, що м’ясо не моя їжа, воно забирає в мене енергію, а іншим воно зовсім необхідне.

Оцініть силу свого травного вогню.

Від нього залежить рівень енергії. Тут дуже важливо, наскільки добре працюють ваші нирки. Тибетська медицина вважає, що травлення та стан нирок пов’язані безпосередньо. Ми віримо, що нирки не тільки очищають організм, але й відповідають за накопичення та циркуляцію життєвої енергії в цілому. Якщо ваш травний вогонь слабкий, нирки отримують мало палива, і ви відчуваєте загальний дефіцит енергії. Це часто трапляється у сучасному нервовому світі.

Ранній підйом, розтяжка та тепла вода.

Тибетські лікарі радять жити і харчуватися відповідно до свого типу конституції. Але загальні рекомендації є наступними. Вставати рано, краще о 5-6 ранку, розігрівати тіло за допомогою стретчингу, йоги або дихальних вправ та медитації. Починати день із склянки теплої кип’яченої води. Холодна мінеральна вода дуже груба, особливо для порожнього шлунку — вона активізує в тілі стихію Вогню, Землі та Води. Для людей конституції Вогню це добре, але для всіх інших (а це більшість людей) все ж таки краща тепла кип’ячена вода, вона допоможе запустити травлення і одразу підняти енергію. Головне, щоб вода була свіжою закип’яченою, а не з вечора в чайнику.

Починати день із склянки теплої кип'яченої води.

Сніданок має бути теплим та поживним, але не надто важким. І ніколи не запивайте теплу чи гарячу їжу холодними напоями! До речі, яйця та рибу, а також яйця та молочні продукти ми в Тибеті вважаємо непоєднуваними продуктами. На Заході люди їдять на сніданок бутерброди та іншу важко засвоювану їжу щойно з холодильника — і це забирає у них енергію. Щоб цю холодну важку їжу переварити, вашому шлунку, що ще не прокинувся, знадобляться неабиякі сили. А ще попереду цілий день! Навіть якщо ця їжа корисна та якісна, вона у вас швидше за все не засвоїться. Дотримуйтесь перерви між їдою – краще, щоб це було чотири години. Інакше в організмі утворюються шлаки і втрачається енергія. Їжте спочатку легшу їжу, потім ту, що перетравлюється повільніше (наприклад, фрукти після щільного обіду чи вечері шкідливо).

Сироїдіння та сокова дієта – це погано.

Єдині, для кого ця модна дієта може бути гарною, — це люди Вогню з ідеальним травленням (таких, повторюю, на землі залишилося вкрай мало), а також ті, хто живе у дуже спекотному кліматі. Для решти це не лише втрата життєвої енергії, а й взагалі небезпечна штука, причому не тільки для вас, а й для вашого потомства (таке харчування підвищує ризик народження слабких дітей – фізично та розумово). З голодуванням також обережніше, це історія далеко не для всіх.

Пийте стільки води, скільки просить ваше тіло.

Я вважаю, що літр на день достатньо. Алкоголь – якщо споживати його в міру – теж непоганий, особливо людям, у кого зашкалює Вітер. Наприклад, 25–50 мл чогось міцнішого перед сном або пів келиха гарного червоного вина — чудове заспокійливе. Зі спортом легше він перевантажує печінку, яка пов’язана з енергією Вогню. При надто інтенсивних фізичних навантаженнях печінка «вигоряє» – це послаблює організм.

Секс може як давати, так і забирати енергію.

Тут важливо орієнтуватися на пору року. Навесні і восени краще займатися сексом не частіше разу на три дні, влітку — раз на 10-15 днів (влітку переважає стихія Вогню, секс теж підвищує вогненну енергію, і якщо в спеку займатися ним занадто часто, то він забере в організму занадто багато сил). А взимку, коли тіло прагне накопичити якнайбільше енергії (тому ця пора року найкраще підходить для зачаття), можна любити одне одного без обмежень — це буде відмінний розігрів.

Кожен народжується зі своїм рівнем сил.

Це кармічна річ. Але енергією, так само, як і кармою, можна керувати. Свою карму (у перекладі з санскриту це слово означає «дія») ми творимо тут і зараз. У Тибеті кажуть: «Життя усвідомлено усуває страждання». До речі, ми не віримо у існування енергетичних вампірів. Ми називаємо це поняття «намто» — негативні думки та ілюзорні уявлення, породжені нашим неспокійним розумом.

Головне джерело сили – мир у душі.

Якщо у вас є гроші, доступ до найякіснішої їжі, дорогих ліків та вітамінів, але немає миру в душі, то рівень енергії буде низьким. І взагалі не важливо, ким і як ви працюєте та скільки заробляєте. Головне – ваш внутрішній стан.